Was ist Hypnose

Hypnose

Was ist das eigentlich?

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und erhöhter Empfänglichkeit für Vorschläge. Man kann sich das ein bisschen wie einen tief entspannten, aber sehr aufmerksamen Zustand vorstellen, in dem das Bewusstsein ruhiger ist und das Unterbewusstsein leichter zugänglich wird. Es ist kein Schlaf, sondern eher ein veränderter Bewusstseinszustand.

Was passiert in der Hypnose?

Während einer Hypnosesitzung wird die Person in einen Zustand versetzt, in dem sie sich sehr entspannt fühlt und gleichzeitig offen für positive Vorschläge ist. Der Hypnotiseur oder Therapeut führt die Person durch bestimmte Techniken, wie geführte Visualisierungen oder Konzentrationsübungen. In diesem Zustand können Blockaden gelöst, alte Denkmuster verändert und neue, positive Verhaltensweisen etabliert werden.

Durch was genau kann man in der Hypnose positive Veränderungen bewirken? In der Hypnose können verschiedene positive Veränderungen erreicht werden, hier nur einige Beispiele:

Was ist das Unterbewusstsein?

Das Unterbewusstsein ist ein Teil unseres Geistes, der viele Dinge steuert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken müssen. Es speichert Erinnerungen, Erfahrungen, Überzeugungen, Gefühle und Gewohnheiten ab. Man kann sich das wie eine große Festplatte vorstellen, auf der alle unsere bisherigen Erlebnisse gespeichert sind, auch solche, die wir vielleicht vergessen haben oder die uns unbewusst beeinflussen.

Wie wird in der Hypnose das Unterbewusstsein neu programmiert?

In der Hypnose wird das Bewusstsein in einen entspannten, fokussierten Zustand versetzt, in dem das Unterbewusstsein besonders offen für neue Impulse ist. Der Hypnotiseur oder Therapeut kann dann gezielt positive Suggestionen geben, die direkt im Unterbewusstsein verankert werden. Das Ziel ist, alte, negative oder belastende Muster durch neue, positive Überzeugungen zu ersetzen.

Wie können Traumata oder negative Erlebnisse aufgelöst werden?

Durch die Arbeit in der Hypnose kann man alte, belastende Erinnerungen neu interpretieren oder umdeuten. Das bedeutet, dass die ursprüngliche Erfahrung zwar im Unterbewusstsein bleibt, aber die emotionale Reaktion darauf verändert wird. So können negative Gefühle wie Angst, Schuld oder Schmerz gelindert werden. Manchmal arbeitet man auch mit sogenannten „inneren Bildern“ oder „inneren Reisen“, um die Vergangenheit aus einer sicheren Distanz zu betrachten und neue, positive Perspektiven zu entwickeln.

Häufige Mythen und falsche Fakten über Hypnose

Top 10 Mythen über Hypnose und was wirklich stimmt

Bedeutet Hypnose, dass ich die Kontrolle abgebe und willenlos werde?

❌ Falsch:
Niemand kann dich gegen deinen Willen zu etwas zwingen. In therapeutischer Hypnose behalten Klient*innen jederzeit die Kontrolle. Du hörst, verstehst und kannst entscheiden – sogar die Trance beenden.

✅ Wahrheit:
Du bist während der Hypnose bewusst, aufmerksam und freiwillig im Prozess. Hypnose ist ein Kooperationsprozess, kein Kontrollverlust.

Schlafe ich während der Hypnose?

❌ Falsch:
Hypnose ist kein Schlaf, obwohl sie manchmal so aussieht. Das EEG-Muster unterscheidet sich deutlich vom Schlaf. Der Körper ist entspannt, aber der Geist ist hoch fokussiert.

✅ Wahrheit:
Hypnose ist eher wie ein „Tagtraum“ – du bist in einem Zustand tiefer innerer Konzentration.

Werde ich mich nach der Hypnose erinnern?

❌ Falsch:
Viele Menschen glauben, Hypnose sei wie eine Amnesie. Das stimmt nur bei gezielter posthypnotischer Amnesie, die therapeutisch sehr selten bewusst eingesetzt wird.

✅ Wahrheit:
Die meisten Klient*innen erinnern sich vollständig oder größtenteils an alles Gesagte und Erlebte.

Wirkt Hypnose nicht, wenn ich zu kontrolliert im Kopf bin?

❌ Falsch:
Intelligente, selbstreflektierte Menschen eignen sich besonders gut für Hypnose – weil sie gut fokussieren und mitarbeiten können.

✅ Wahrheit:
Hypnose funktioniert am besten, wenn du offen bist und bereit, dich einzulassen – nicht, wenn du „ausgeliefert“ bist.

Kann man in der Hypnoser stecken bleiben?

❌ Falsch:
Das ist ein Filmklischee. Niemand bleibt „in Trance stecken“. Selbst wenn der Hypnotiseur den Raum verlässt, würdest du entweder von selbst aufwachen oder in normalen Schlaf übergehen.

✅ Wahrheit:
Hypnose ist ein sicherer Zustand. Du kannst ihn jederzeit selbst beenden, wenn du es möchtest.

Funktioniert Hypnose nur bei leichtgläubigen Menschen?

❌ Falsch:
Hypnose hat nichts mit Leichtgläubigkeit zu tun. Sie ist ein Zustand der mentalen Aktivierung – Menschen, die gut visualisieren, fokussieren und entspannen können, haben die besten Voraussetzungen.

✅ Wahrheit:
Hypnose ist eine Fähigkeit, kein Glaube. Jeder Mensch kann hypnotisiert werden – wenn die Bereitschaft da ist.

Ist Hypnose nur Hokuspokus bzw. Esoterik?

❌ Falsch:
Hypnose wird wissenschaftlich erforscht und in der Medizin, Zahnmedizin und Psychotherapie seit Jahrzehnten erfolgreich eingesetzt.

✅ Wahrheit:
Hypnotherapie ist in Deutschland wissenschaftlich anerkannt (seit 2006) – bei Ängsten, psychosomatischen Beschwerden, Schmerzen, u. v. m.

Verliere ich die Kontrolle über meinen Körper?

❌ Falsch:
Du wirst in Hypnose keine Dinge tun, die gegen deine Werte verstoßen. Dein Schutzmechanismus bleibt aktiv.

✅ Wahrheit:
Therapeutische Hypnose respektiert dein Wertesystem – du kannst jederzeit Nein sagen oder reagieren.

Wirkt Hypnose sofort und löst alle Probleme in einer Sitzung?

❌ Falsch:
Auch wenn manche Themen schnell verbessert werden können, ist Hypnose kein Zauberstab. Veränderung braucht manchmal Zeit, Integration und Wiederholung.

✅ Wahrheit:
Hypnose kann Veränderungen beschleunigen, aber nachhaltige Ergebnisse brauchen oft mehrere Sitzungen oder ergänzende Methoden.

Ist Hypnose Show und Manipulation?

❌ Falsch:
Showhypnose ist inszeniert und dient der Unterhaltung – therapeutische Hypnose basiert auf Vertrauen, Freiwilligkeit und ethischen Grundsätzen.

✅ Wahrheit:
Therapeutische Hypnose ist ein respektvoller Prozess, bei dem der Mensch im Mittelpunkt steht – nicht die Show.

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Manchmal reicht ein Gespräch, um zu erkennen, ob Hypnosetherapie der richtige Weg für Sie ist. Schreiben oder rufen Sie mich an – gemeinsam gehen wir den ersten Schritt zu Ihrer Veränderung.

Emily Wollenweber